黄油吐司热量 黄油煎吐司怎么做

导语：拥有生活知识，你能够更好地了解自己的身体需求和健康管理方法，保持身心健康和活力。黄油吐司热量 黄油煎吐司怎么做下面我们一起来看看吧

黄油吐司热量,不知道你所说的是什么面包啊，不同的面包其热量是不同的，但也相差不了太多。

100克的面包热量大约是250大卡，那220克的话约为550大卡的热量。

1、牛奶倒入碗内用微波炉100%火力加热20秒。

2、放温（38度左右，不烫手为宜）,加入发酵粉，搅匀，制成发酵水。

3、高粉+鸡蛋+糖+盐+奶粉+汤种+鲜奶油微和一下加入发酵水， 摔揉成团且表面比较光滑，加入20克黄油继续摔揉至完全扩展阶段（即出现有韧性且透光的薄膜，用手捅破后呈现光滑的圆圈形）. 4、放到温暖处盖上保鲜膜，发酵到2倍大，用手指沾面粉在面团上戳一个洞，洞口不会回缩。（此过程为第一次发酵，大约40分钟，我是放在室温的，28-29度。在此空闲时间可将土司模刷一层黄油。） 5、取出，轻轻用手拍去面团内的空气，分割为两份，滚圆，松弛（此过程为中间发酵，15分钟。在此空闲可将烤箱预热到160度）. 6、将两面团用擀面杖擀成椭圆形，擀好后的面团反过来，使原来在下面的那一面朝上，从上往下卷起来。 7、面包卷放入吐司模，盖上保鲜膜，在烤箱上放烤架，其上再铺成拧干的湿毛巾（注意别盖住出气孔哈）发制土司模的7-8分满。 8、放入烤箱下层（有四层的话，放入中下层）,160度30分钟。（具体时间可根据自家烤箱增减） 9、趁热取出脱模，放凉。

2.平底煎锅烧热，放入黄油

3.黄油完全溶化后，放入吐司片，用小火煎至两面金黄色

4.起锅装盘，配上美味的酸奶，一顿简单的早餐就做好了

小贴士

土司配酸奶，美味无穷！

吐司热量高吗?,Caloriesnbsp;(卡路里)成年男女每天平均热量需量：年龄----------男nbsp;(卡路里)----------女(卡路里)nbsp;18nbsp;-nbsp;49-----2400nbsp;-nbsp;3200-------2100nbsp;-nbsp;2700nbsp;50nbsp;-nbsp;59-----2300nbsp;-nbsp;3100-------1900nbsp;-nbsp;2200nbsp;60nbsp;-nbsp;69-----1900nbsp;-nbsp;2200-------1800nbsp;-nbsp;2000nbsp;70nbsp;-nbsp;79-----1900nbsp;-nbsp;2100-------1700nbsp;-nbsp;1900nbsp;85+nbsp;--------1900----------------1700nbsp;五谷类--面包类份量nbsp;卡路里nbsp;甜面饱nbsp;1个nbsp;(60克)nbsp;210nbsp;咸面饱nbsp;1个nbsp;(60克)nbsp;170nbsp;白方包nbsp;100克nbsp;290nbsp;麦方包nbsp;100克nbsp;270nbsp;小麦餐包nbsp;100克nbsp;273nbsp;法式面包nbsp;100克nbsp;277nbsp;麦面包nbsp;100克nbsp;260nbsp;白面包nbsp;100克nbsp;267nbsp;全麦面包nbsp;100克nbsp;305nbsp;黑麦面包nbsp;100克nbsp;259nbsp;椰丝面包圈nbsp;100克nbsp;320nbsp;咸面包nbsp;100克nbsp;274nbsp;花卷nbsp;100克nbsp;217nbsp;馒头nbsp;100克nbsp;231nbsp;油条nbsp;100克nbsp;386nbsp;西多士/法式吐司（冷藏，加热即食)nbsp;100克nbsp;213nbsp;油炸面包粒nbsp;100克nbsp;407nbsp;提子包/葡萄乾面包（不含添加营养成分nbsp;100克nbsp;274nbsp;裸麦粗面包nbsp;100克nbsp;250nbsp;白彼德面包（不含添加营养成分）nbsp;100克nbsp;275nbsp;彼德面包nbsp;100克nbsp;266nbsp;多种谷物面包(包括原粒谷物、七种谷物面包)nbsp;100克nbsp;250nbsp;鸡蛋面包nbsp;100克nbsp;287nbsp;牛油面包/面包（黄油）nbsp;100克nbsp;329nbsp;面包棒nbsp;100克nbsp;412nbsp;面包糠nbsp;100克nbsp;395nbsp;麦圈包nbsp;/nbsp;贝加包nbsp;100克nbsp;275nbsp;加蛋制麦圈包nbsp;/nbsp;贝加包nbsp;100克nbsp;278nbsp;五谷类--米饭类份量nbsp;卡路里nbsp;白饭nbsp;100克nbsp;130nbsp;白米nbsp;（含添加营养成分)nbsp;100克nbsp;365nbsp;白糯米饭nbsp;100克nbsp;97nbsp;米饭（蒸，米）nbsp;100克nbsp;114nbsp;稻谷（红）/nbsp;红米)nbsp;100克nbsp;344nbsp;糯米nbsp;100克nbsp;344nbsp;糙米饭nbsp;100克nbsp;111nbsp;燕麦nbsp;100克nbsp;389nbsp;小米nbsp;100克nbsp;358nbsp;薏米nbsp;100克nbsp;357nbsp;大麦nbsp;100克nbsp;354nbsp;荞麦nbsp;100克nbsp;343nbsp;玉米罐头nbsp;/nbsp;粟米罐头nbsp;100克nbsp;6nbsp;鲜玉米nbsp;/nbsp;鲜粟米nbsp;100克nbsp;106nbsp;罐装忌廉黄粟nbsp;100克nbsp;72nbsp;罐装金黄粟米粒（沥乾水分）nbsp;100克nbsp;81nbsp;金黄粟米nbsp;100克nbsp;365nbsp;熟小米nbsp;100克nbsp;119nbsp;黑麦nbsp;100克nbsp;335nbsp;高粱nbsp;100克nbsp;339nbsp;高粱米nbsp;100克nbsp;351nbsp;西米nbsp;100克nbsp;358nbsp;小麦nbsp;100克nbsp;352nbsp;五谷类--早餐类份量nbsp;卡路里nbsp;桂格麦果barnbsp;(Quakernbsp;Granolanbsp;Bars)nbsp;Chocolatenbsp;Chipnbsp;1nbsp;barnbsp;(28kg)nbsp;120nbsp;Peanutnbsp;Butternbsp;amp;nbsp;Chocolatenbsp;Chunknbsp;1nbsp;barnbsp;(28kg)nbsp;120nbsp;Cookiesnbsp;‘nnbsp;Creamnbsp;1nbsp;barnbsp;(28kg)nbsp;110nbsp;Oatmealnbsp;Raisinnbsp;(Lownbsp;Fat)nbsp;1nbsp;barnbsp;(28kg)nbsp;110nbsp;S‘moresnbsp;(Lownbsp;Fat)nbsp;1nbsp;barnbsp;(28kg)nbsp;110nbsp;即食脆香米nbsp;100克nbsp;396nbsp;家乐氏全麦维nbsp;100克nbsp;264nbsp;家乐氏可可片nbsp;100克nbsp;388nbsp;家乐氏玉米片nbsp;100克nbsp;365nbsp;家乐氏香甜玉米片nbsp;100克nbsp;385nbsp;家乐氏葡萄麦维nbsp;100克nbsp;305nbsp;家乐氏卜卜米nbsp;100克nbsp;377nbsp;家乐氏杂锦果麦∶葡萄乾果仁nbsp;100克nbsp;364nbsp;家乐氏杂锦果麦∶苹果及杏仁nbsp;100克nbsp;383nbsp;桂格燕麦方脆nbsp;100克nbsp;386nbsp;牛奶麦皮nbsp;100克nbsp;67nbsp;燕麦片nbsp;100克nbsp;367nbsp;水果类份量nbsp;卡路里nbsp;苹果nbsp;100克nbsp;52nbsp;苹果（红富士苹果）nbsp;100克nbsp;45nbsp;苹果连皮nbsp;100克nbsp;59nbsp;去皮苹果nbsp;100克nbsp;57nbsp;杏nbsp;100克nbsp;48nbsp;蜜饯杏脯nbsp;100克nbsp;329nbsp;杏脯乾nbsp;100克nbsp;238nbsp;牛油果/酪梨/鳄梨nbsp;100克nbsp;161nbsp;香蕉nbsp;100克nbsp;92nbsp;杨梅nbsp;100克nbsp;28nbsp;黑莓nbsp;100克nbsp;52nbsp;蓝莓nbsp;100克

怎么把黄油抹在面包片上吃,黄油抹面包的方法：

1.使用刀子或汤勺插入黄油罐头，刮出黄油。

2.抹上切成片状的面包，即可。