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1、瓜子的作用有：一、瓜子富含钙、铁、磷等微量元素，能促进人体骨骼的生长和牙齿的发育。
2、第二，瓜子富含维生素E，可以起到抗氧化、抗衰老的作用。
3、对于女性来说，它有美容养颜的功效。
4、第三，瓜子富含脂肪和蛋白质。
5、适当食用可以补充能量。
6、第四，瓜子含有植物甾醇和磷脂，可以降血压。
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瓜子的功效与作用害处（瓜子的功效与作用）
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